Fundamentos do Yoga
junho 14, 2010 by admin
O termo Yoga deriva do radical sânscrito yuj, que significa juntar, unir ou integrar. O que melhor define é “Integração”, posto que não se trata apenas unir coisas diferentes, mas integrar aspectos percebidos como separados numa realidade única. Assim, como objetivo último, Yoga é a integração do ser individual ao Princípio supremo a partir da superação da ideia ilusória de que estas entidades estão separadas por serem essencialmente diferentes. Para tanto, torna-se necessária uma metodologia composta por princípios e atitudes que devem reger a conduta do adepto. Somadas a esta, as práticas de técnicas; dos asanas (posturas físicas e alongamentos), de pranayamas (exercícios respiratórios) e de relaxamento, que juntas proporcionam equilibrio físico, mental e emocional.
O controle do corpo nas posturas, da respiração no inalar e exalar, nos permite a paralisação dos turbilhões da mente, proporcionando tranquilidade e acalmando os pensamentos. A partir deste ponto, nos tornamos aptos às novas ideias e às soluções de problemas, atingindo nossa auto-realização de dentro para fora, modificando nossa forma de lidar com uma situação.
São varias as opções de tipos de Yoga. Para uma escolha mais segura, o importante é conhecer as características de cada estilo, os pontos fortes e as recomendações.
O Hatha Yoga, que trabalha bastante a parte física durante a aula, permite gradualmente, ao aluno, melhora na flexibilidade, postura e circulação do sangue e consequentemente da energia vital. O estilo Hatha Yoga segue as oito orientações que caracterizam os ensinamentos de Patanjali e acabam se transformando em um modo de vida.
